Today WOD : Murph
날짜 : 2014.09.05
Murph | |
WOD |
느낌 |
"Murph" For time:
A
B 800m Run
C 800m Run #RRxd 하고싶으신 분은 백팩 하나 가져 오세요. 덤벨 넣어 드립니다~ #풀업과 푸샵 스쿼트는 어떤 식으로든 나누어서 해도 좋습니다. 예) 5풀업, 10푸샵, 15스쿼트 x 20 #달리기는 앞뒤에 꼭 1.6km해야 합니다~ |
개인적으로 좋아 하는 와드라 마음먹고 달려본...와드....
1마일 런. 5분 초반때로 들어옴. 신디는 5,10,15 거의 쉬지 않고...한번에...감. 2번째 1마일 런 8분 초반때로 들어옴.
신디 20라운드까지는 한번에 갈수 있고 푸쉬업이 10개씩은 계속 할수 있어 가능한듯 하다.
다음에는 RRx'd 해보까.... |
기록 | |
Rx'd 27:27 |
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