Today WOD : KBS_DPU_RUN
날짜 : 2015.05.07
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KBS_DPU_RUN | |
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WOD |
느낌 |
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5 rounds for time of: 15 kettlebell swings, 32/24k 15 deficit push-ups, hands on 25/15. plates Run 400m
A 24/16 push-ups
B 16/12 knee push-ups
C 3~5rounds -/- knee push-ups
투혼fit 3~5R kettlebell deadlift knee push-ups |
웨이티트 푸쉬업 165lbs까지 하고 중단. 케틀벨은 한방에 푸쉬업 3라운드까지 한방 4라운드 10,5 5라운드 8,4,3
계단이 제일 힘듬. |
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기록 | |
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Rx'd, 24:55 | |
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