Today WOD : Clean & jerk
날짜 : 2014.05.12
Clean & jerk | |
WOD |
느낌 |
| Clean & jerk 1-1-1-1-1-1-1-1 |
오늘의 WOD는 클린&저크 175에서 중량이 멈췄나보다 요즘 역도 운동을 안했더니...그런가... 정신 상태가 썩어 문들어졌나.... 말도 안되는 어처구니 없고 민망한 상황에 걸리다니... IT인으로서 부끄럽구나.... 정신상태 무장을 위해...와드후 바브라더스 루틴 당분강 진행 해야겠구나.. push-ups 40 dips 30 wide pull ups 20 chin ups 15 bench dips 50 pistol squats 10 crunches 100 leg raises 20 3 set 최소 휴식....스트릭으로... 머야...1시간 걸린거 같은데...ㅡㅡ; |
기록 |
|
| 175lbs | |
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