No346.Kelly

Today WOD : Kelly 

날짜 : 2014.04.22 

Kelly
WOD	느낌
"Kelly" Five rounds for time of: Run 400 meters 30 Box jump, 24/20 inch box 30 Wall ball shots, 20/14 pound ball   B 20/18 box(스텝업 가능) 14/10 ball   C 3 rounds 횟수는20회씩 무게와 높이는 자유	Kelly 그동안 4번이나 했네.... 1년전에 Rx'd 했었는데 그때랑 별 차이가 없다 ㅋㅋ 너무 쉬엄쉬엄 했나 하는 생각도 든다. 코어 요가 50분 하고 바로 본 WOD만 했더니... 코어에 힘이 떨어졌는지 달리다 코어에 근육통이 온것은 오랜만.... 당분간 다음날 지장 없을 정도로만 하자.
기록
Rx'd, 32:00 2013/08/07 - [My WOD History] - No.196.Kelly 2013/05/14 - [My WOD History] - No151.Kelly 2012/10/30 - [My WOD History] - No50.Kelly 2012/10/25 - [My WOD History] - No30.Kelly