No280.C2B_CleanandJerk_Pushup

Today WOD : C2B_CleanandJerk_Pushup 

날짜 : 2014.01.07 

C2B_CleanandJerk_Pushup
WOD	느낌
1. Power clean 3-3-3-3-3 touch and go   2. 15-12-9-6-3 reps for time of: Chest to bar pull-up 135/95 pound Clean and jerk Push-up   A Pullup 115/75   B Band 95/65 (Knee Push up OK)   C 15-12-9-6-3 or 12-9-6-3 band or ring -/- Knee pushup   소녀푸샵 금지	역시 주말쉬고 월요일은 컨디션 굿. touch and go로 클린 & 저크 155lbs 성공. WOD는 토요일 마초맨 와드 생각하고 A로 선택하였는데 생각보다 힘들지 않았음. 115와 135차이가 이렇게 많이 나는건가... 풀업과 푸쉬업은 한번에 한듯 하고 클린&저크는 1개씩 자세 신경쓰며 천천이 진행. 아직 저크좀 더 연습해야 할듯...
기록
1.power clean &jerk x3, 155lbs  2.for time of, A, 11:20