No228.Run_Pullup

Today WOD : Run_Pullup 

날짜 : 2013.10.10 

Run_Pullup
WOD	느낌
1. Hang Power Clean, 3rm     2. 6 rounds for time of: Run 400 meters 25 Pull-ups   B 5 rounds Run 400m 21 Band Pullups   C 3~4 rounds Run 400m 15 Band Pullup or Ring row	Hang Power Clean 3RM : 175 오~ 불과 한달전에 175 1RM도 어렵게 한거 같은데. 185 1RM PR달성... 195도 해볼껄 그랬나..될꺼 같기도 한데... 목표 205까지 얼마 안남았구나... 오늘 와드는 천천이....내 손바닦은 소중하니까... Rx'd 했으면 손바닦 까졌을뜻...
기록
1. Hang Power Clean, 3rm 2. 6 rounds for time of: B : 18.15