No215.Clean&Jerk1rm

Today WOD : Clean&Jerk1rm 

날짜 : 2013.09.16 

명
WOD	느낌
1. Strength Clean & Jerk, Find 1rep Max weight. 시간은 20분 입니다.   2. Metcon "Training Camp" AMRAP : 10min 10 Burpee 20 Squat 30 Situp   오늘의 보드판 기록은 1번, 클린앤저크 무게 입니다.	클린&저크 연습 좀 해야겠네.. 최근에 스쿼트 클린 연습한 보람이 있네. 175 스퀏 클린도 약간이나마 안정적으로 받아진다. 하지만 아직도 파워클린이 더 편한것은 왜 일까? 파워클린 스퀄클린 175로 둘다 차이가 안난다. 프론트 스퀏도 얼마 차이 안나고...ㅡㅡ; 프론트 스퀏 연습 좀 해야겠다. 역시 코어운동은 너무 힘들다... 꾸준하게 해야 하는데...
기록
Clean & Jerk, Find 1rep Max weight : 155 Training Camp : 4R