No172.HangPowerClean

Today WOD : HangPowerClean 

날짜 : 2013.06.25 

HangPowerClean
WOD	느낌
Hang power clean 3-3-3-3-3-3-3 reps   then,   AMRAP : 15min 3 Hang Power clean 10 Ring Dip or Push up   무게는 자유.  기록은 사용무게와 라운드 수 입니다. 오늘 WOD의 최종 왕관은 행파워클린 3rm 입니다.	행파워클린 x3 155 첨해봤으니 PR이라 할수 있는것인가...ㅋㅋ 175파워클린도 조만간에 될듯하다.. 예전보다 더 높이 올라 오는 느낌... 오늘은 115lb로 최대한 자세에 신경쓰며 정자세로 하기.. ring dips도 정확하게 완전히 굽히고 펴는것을 정확하게 하기..... 나중에 힘이 빠져 1개 2개 힘들게 하였지만 끝까지 Ring Dips를 한것으로 만족한다. 73개 한거네.. 오늘도 머슬업 1개 성공... 그다음에 모두 실패~~ ㅡㅡ; 머지....왜 안되지.. 화요일인데 벌써 체력 고갈인가... 회복이 안되네 회복이....
기록
Hang power clean 3 : 155 AMRAP : 115lb- 7R+3 Ring Dips