No88.DBhangsquatclean_HSPU

 

날짜 : 2012.01.04 

DBhangsquatclean_HSPU
WOD	느낌
21-15-9 reps for time of: Hang squat clean, 50/30 pound dumbbells Handstand push-ups A 21-15-9 reps for time of: Hang squat clean, 40/25 pound dumbbells Handstand push-ups B 21-15-9 reps for time of: Hang squat clean, 30/20 pound dumbbells Handstand push-ups (Mat) C 21-15-9 reps for time of: Hang squat clean, -/- dumbbells Handstand push-ups (Box) or Pushup	Handstand push-ups 연습 매트 1개깔고 키핑으로도 불가능 하다는걸 확인하였다.. 아직 box 단계인가보다. 그래도 벽대고 물구나무 된다.   30파운드 덤벨 스쿼트 클린 생각보다 힘들었다. 역시 무게드는건 쥐약이다.   물구나무 푸쉬업으로 WOD 재대로 하는 날은 언제일까???
기록
B - 11 : 15 (box)