날짜 : 2012.10.22
Row_TabataThruster | |
WOD |
느낌 |
| 1000 meter Row
Rx'd (45lb/30lb)
덤벨 무게는 rxd를 제외 하고 자유롭게 선택 합니다.
기록은 로잉 기록과 타바타 기록을 각각 쓰시면 됩니다.
로잉이 끝나고 4분을 쉬게 되는데 가장 늦게 끝난 사람 기준으로 4분을 휴식 합니다. -로잉을 빨리 끝낸 사람은 더 쉬게 되는 겁니다. |
아 요즘들어 왜이리 힘드냐... 무게가 올라가 힘든건가 체력이 딸려 힘든건가... |
기록 |
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| 1000 meter Row : 3 : 50 Dumbbell "Tabata" Thrusters : 54 (18lb) |
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