Today WOD : Dead_Row_Pullup
날짜 : 2014.02.07
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Dead_Row_Pullup | |
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WOD |
느낌 |
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WOD Attempt PRs with as much warm-up, ramp-up, and rest between efforts as needed of:
방법은 어제와 같습니다. 데드리프트 1번 최대 중량 측정 뒤, 로잉 1000미터 기록을 다시 잽니다. 풀업도 마찬가지 입니다.
로잉은 지난 기록을 먼저 보드판에 적도록 합니다.
1초라도 기록을 단축 하시면 성공 입니다.
만일 기록이 늦어지면 수업 종료 후 1초당 버피10회의 벌칙이 있습니다.
꼭 기록 갱신 하세요~! |
데드 415PR, 컨디션이 그다지 좋지 않았는데 PR해서 기분 좋은날. 로잉은 좀 천천이...ㅡㅡ; 풀업은 적당하게.. |
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기록 | |
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1RM Deadlift , 415 | |
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