No283.PressandSquat

Today WOD : PressandSquat 

날짜 : 2014.01.09 

PressandSquat
WOD	느낌
For time: 115/75 pound Shoulder press, 10 reps 115/75 pound Overhead squat, 15 reps 115/75 pound Push press, 20 reps 115/75 pound Front squat, 25 reps 115/75 pound Push jerk, 30 reps 115/75 pound Back squat, 35 reps A 무게 동일, 횟수를 5-10-15-20-25-30 B 횟수만 동일, 무게를 85/55 C 횟수는 5-10-15-20-25-30 무게는 -/-	이번 WOD는 Overhead squat만 없었어도 어떻게는 Rx'd는 가능할꺼 같다...ㅡㅡ; 85 오버헤드 스퀏도 3개씩 하는데 너무 힘들었는데... 아 언제 오버헤드 스퀏이 잘되려나... 오버헤드하면 손목부터 시작해서 어깨, 등까지 안 불편한곳이 없다. 특히 손목... 기본기부터 다시 연습해야겠다. Shoulder press는 한번에 10개 했고 Overhead squat는 3개씩 하고 Push Press는 10개씩 Front Squat는 10개, 10개 5개 Push Jerk, 10개, 7개, 5개 8개 Back Squat 는 바발 안떨구고 35개....
기록
B, 13:20