No98.HSPU_Pullup_KBswing_Situp_Burpee

Today WOD : HSPU_Pullup_KBswing_Situp_Burpee 

날짜 : 2013.01.17 

HSPU_Pullup_KBswing_Situp_Burpee
WOD	느낌
For time: 30 Handstand push-ups 40 Pull-ups 50 Kettlebell swings, 1.5 poods(24k/16k) 60 Sit-ups 70 Burpees     B For time: 30 Handstand push-ups (mat or box) 40 Pull-ups (Band) 50 Kettlebell swings, 16k/12k 60 Sit-ups 70 Burpees     C For time: 15-20 Handstand push-ups (mat or box) or DB shoulder press 20-25 Pull-ups (Band) 25-30 Kettlebell swings, -/- 30-35 Sit-ups 35-40 Burpees	오늘의 컨디션은 어깨좀 뻐근하고 허리에 근육통이 있고 햄스트링 조금 뻐근한 정도.... 오전에는 크로스핏 세계랭킹 2위인 맷챈 수업도 보고 같이 사진도 찍고 미리 와드를 보았기에 엄청 힘들다는걸 알고 있었다. HSPU 15개 정도는 매트 2장으로 했는데 안올라 가드라.. 그래서 3개로 바꾸고 했다... 그래도 박스 졸업한거로 만족한다..ㅋㅋ 이제는 매트 수만 줄이면 되겠구나.. 풀업은 어깨가 좀 상태가 안좋은 관계로 한번에 많이 할수가 없어 조금씩 나누어서 했고. 케틀벨 스윙은 꾸준하게 한 라운드에 10개 이상씩은 진행.... 씻업 60개는 한방에 끝내 버렸다.. 왠일이지 ??? 씻업을 한방에 하다니... 마지막 대망의 버피 70개.... 아 ~~ 이건 정말...하면서도 내가 왜 이걸하고 있지.. 그만 할까 ..아니야 하나만 더하자를 수도 없이 반복하다 보니 70개가 끝.... 아 ~ 정말 버피는 무서워요...
기록
B 17:13 (no band, 3mat)