No92.Row_DBpushpress

Today WOD : Row_DBpushpress

날짜 : 2013.01.09 

Row_DBpushpress
WOD	느낌
Row 500 meters Dumbbell Push press, 21 reps Row 500 meters Dumbbell Push press, 18 reps Row 500 meters Dumbbell Push press, 15 reps Row 500 meters Dumbbell Push press, 12 reps Row 500 meters Dumbbell Push press, 9 reps (45/30)   B Row 500 meters Dumbbell Push press, 21 reps Row 500 meters Dumbbell Push press, 18 reps Row 500 meters Dumbbell Push press, 15 reps Row 500 meters Dumbbell Push press, 12 reps (30/20)   C Row 500 meters Dumbbell Push press, 21 reps Row 500 meters Dumbbell Push press, 15 reps Row 500 meters Dumbbell Push press, 9 reps (-/-)	오늘은 월요일 신디의 영향인지 다리와 가슴부분에 근육통이 최고에 달하는 날이다. 근육통은 이틀째가 가장 아프더라.. 그래서 B를 선택하고 무게만 25파운드로 하였다. 시간은 걸려도 40파운드로 5개씩 끊어서도 할수 있을꺼 같다. 로잉은 첫라운드만 1:40초대로 하고 2라운드부터는 50초에서 2분 사이로 꾸준이 함. 그외 버터플라이 플업을 꾸준이 연습하고 있는데 오늘에서야 느낌을 알것 같은 느낌이 들었다. 어깨에 무리가 가는것 같아 많이는 못하겠지만 꾸준이 늘려봐야겠다. 이번달 안에는 재대로 5개 할수 있으면 좋겠다. ㅋㅋ
기록
B : 14:05 (25)