Today WOD : 2014.11.11
날짜 : Row_squat clean_burpee
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Row_squat clean_burpee | |
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WOD |
느낌 |
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11Rounds for timi of: 11 Row (cal) 11 squat clean 95/65 11 burpees A 8Rounds B 75/55 C 4~7rounds -/- burpss test 가능 |
장경인대염 회복중인 상태에서 조금씩 상태 테스트중.. 이전 재발시점이 고중량 스퀏후 장거리 Run후 재발하였다. 그것도 쌀쌀한 날씨에...
아무래도 장겸인대염은 장거리런이나 아주 오랜시간의 런이나 산행시 나타나는듯 하고 약간 쌀쌀하면 더 쉽게 증상이 나타나는듯 하다...
오늘의 와드는 로잉은 천천이 당기고 스퀏 클린도 천천이 하고 버피도 천천이 해본 결과 장겸인대염 증상은 괜찮다.
이런 류에 운동으로는 증상이 악화되지 않는듯 하다. |
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기록 | |
| Rx'd : 37:37 | |
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