No247.Diane

 

 

Today WOD : Diane 

날짜 : 2013.11.08 

Diane
WOD	느낌
1. Push press 3rm Touch and go   2. "Diane" 21-15-9 225/155 Deadlift Handstandpushup   A 15-12-9   B 21-15-9 185/135 Mat, Box HSPU   C 21-15-9 -/- Box HSPU or Knee pushup     3. Row 1min on / 30sec off x 4, all out	나의 기대는 무참이 부셔지고... 이전 기록 14분대... 별 차이가 없다. 데드는 15,6,8,7,5,4 준수한 수준으로 갔는데.. 핸드스텐드 푸쉬업이..쥐약이다. 뭐 일주일간 어깨를 많이 써 피로가 몰린것도 약간은 있겠지만... 너무 못한다... 연습좀 해야겠다.   다음에는 꼭 10분안에 들어와 보겠어...   다이엔때문에 생각을 못했는데 푸쉬프레스 3rm을 145로 한듯 한데... 엄청 늘은듯 하기도 하고..
기록
1.145lbs 2. rx'd, 14:00