No190.Overheadsquat_Burpee

Today WOD : Overheadsquat_Burpee 

날짜 : 2013.07.26 

Overheadsquat_Burpee
WOD	느낌
"Snatch complex" On the minute : 12min 1 Power snatch - 1 Squat snatch - 1 Overhead squat, (Touch and go) 최대한 무겁게.   then   21-15-9 Overhead squat (45/35) Burpee 겁나 빨리.       C 21-15-9 또는 15-12-9 스틱으로.  버피는 점프나 푸샵을 하지 않아도 좋습니다.	일지를 너무 늦게 쓴다.. 3일 전에 어떻게 했는지 잘 기억이 안난다..ㅡㅡ; Snatch complex : 65LB로 힘들게 한 기억이 있고. Overheadsquat_Burpee는 Rx'd로 크게 힘들지는 않았던것 같다. 스트레칭좀 꾸준이 하자...
기록
Rx'd : 5:30