No107.The Chief

Today WOD : The Chief 

날짜 : 2013.02.05 

The Chief
WOD	느낌
Max rounds in 3 minutes of: 135/95 pound Power cleans, 3 reps 6 Push-ups 9 Squats Rest 1 minute. Repeat for a total of 5 cycles.     A Max rounds in 3 minutes of: 115/75 pound Power cleans, 3 reps 6 Push-ups 9 Squats Rest 1 minute. Repeat for a total of 5 cycles.   B Max rounds in 3 minutes of: 95/65 pound Power cleans, 3 reps 6 Push-ups 9 Squats Rest 1 minute. Repeat for a total of 5 cycles.     C Max rounds in 3 minutes of: -/- Power cleans, 3 reps 6 Push-ups 9 Squats Rest 1 minute. Repeat for a total of 5 cycles.	오늘은 횟수보다는 자세에 좀더 신경쓰고 정확한 자세로 맘먹고 시작... 얼마전 Clean 1rm이 125였는데 ㅋㅋ 미친척하고 115 선택...생각외로 할만 했음. 사실 시작전에 1분에 1라운드 하면 잘하는거다라고 생각했는데 3분에 거의 4라운드씩 한듯 하다. 기록은 19라운드 인지 20라운드 했는지 가물 가물하다. 그냥 낮은 기록으로 작성... 클린도 3개 한번에 쭉쭉 가고.. 푸쉬업도 6개 한번에 쭉 갔고. 스쿼트도 9개 한번에 쭉 갔다. 고놈참 많이 발전 한것 같네...ㅋㅋ
기록
A : 18R + 6Push-ups