No64.Running Cindy

날짜 : 2012.11.21

Running Cindy
WOD	느낌
AMRAP in 20 minutes of: Run 400 meters Then three rounds of: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Squats #푸샵은 무릎이 바닥에 닿지 않게 해 보세요 ^^     B AMRAP in 20 minutes of: Run 400 meters Then three rounds of: 5 Pull-ups(Band) 10 Push-ups(무릎터치 또는 무릎대고) 15 Squats   C AMRAP in 15 minutes of: Run 400 meters Then three rounds of: 5 Pull-ups(Band) 10 Push-ups(무릎터치 또는 무릎대고) 15 Squats	내가 Rx.d 하는 날이 오게 될줄이야. 비록 무거운거 드는것이 없지만 ㅋㅋ 밴드 안하고 키핑풀업으로 할수 있다는 것 많으로 만족한다. 키핑풀업 오늘에서야 조금 느낌을 알것 같다. 팔에 힘이 다 떨어져도 복근에 힘주고 발을 강하게 치면 풀업이 가능 하다는 것을.. 오늘은 Push-ups 가 가장 힘들었다. 연습좀 해야겠다.
기록
Rx.d - 3R ( 400run + Cindy 1R + pull-ups 5)