No489.MBC_T2B_C2B_PU

 

 

Today WOD : MBC_T2B_C2B_PU 

날짜 : 2015.01.28 

MBC_T2B_C2B_PU
WOD	느낌
For time: 30 medicine-ball cleans, 20/14-lb. ball 30 Toe to bar 30 medicine-ball cleans, 20/14-lb. ball 30 chest-to-bar pull-ups 30 medicine-ball cleans, 20/14-lb. ball 30 push-ups 30 medicine-ball cleans, 20/14-lb. ball   A pull-ups   B 14/10~12 knee raise band pull-ups knee push-ups C 20reps #나머지는 코치가 하라는대로!!	오랜만에 하는 메디신볼 클린....  첫 라운드 한번에 30개....  토투바 한번에 20개 후 어깨가..약간...느낌이...ㅡㅡ;  7개 3개로 마무리....  두번째 MBC는 15개 한번에 하였지만 급 허벅지 털림으로... 몇번인지 모르지만 나누어서.....  체투바는 어깨의 여파로...한개씩...  푸쉬업은 20개 한번에 간후 7개 3개...    와드 후 스퀏스네치 연습...
기록
Rx'd, 12:43