No443.개인운동

 

 

Today WOD : 개인운동 

날짜 : 2014.10.15 

개인운동
WOD	느낌
	-몸이 불편하니 와드를 하지 못하고 개인운동이 많아 지는 느낌이다. -데드 95lbs부터 50lbs를 계속 추가 345lbs까지... -295lbs까지는 언브로큰 5개 이후는 언브로큰 3개 -다시 역으로 95lbs까지 하고 데드 몸풀기 종료.   -프리핸드스텐드 연습  이제 거의 되는듯 하다..느낌이 왔다. 왔어.   -버터플라이 플업 연습   -파워클린 *5(언브로큰) 연습 온더미닛  75lbs, 1분,2분  105lbs, 3분,4분,5분  135lbs, 6분,7분,8분  155lbs 9분,10분 - 155lbs는 2개씩   없던 근육량이 더 빠져서 그런지 파워클린도 힘들고 데드도 힘들다는 느낌.
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