No422.Power snatch_GHD sit-up

 

 

Today WOD : Power snatch_GHD sit-up 

날짜 : 2014.08.26 

Power snatch_GHD sit-up
WOD	느낌
1. Power snatch 1RM #무리한 무게로 할시 손목에 물리가 갈수있습니다.  손목보호대가 없으신분들은 무리하게 하지 않습니다. #손목보호대를 추천하자면 지마켓이나 신세계몰에 "크리오로지"라고 검색하시면  구입 하실수 있습니다. 2. In front of a clock set for 12 minutes: 1 minute of 115/75-lb. power snatches 1 minute of GHD sit-ups 2 minutes of 115/75-lb. power snatches 2 minutes of GHD sit-ups 3 minutes of 115/75-lb. power snatches 3 minutes of GHD sit-ups B 95/65 AB mat sit-ups C -/- AB mat sit-ups	오랜만에 파워스네치 PR했다.  135파운드까지는 자세도 괜찮게 들어 올릴수 있는듯 하다.  체증도 2키로 정도 증가한거 같은데 그것때문일수도 있겠다.   오늘에 와드는 최대한 GHD많이 하기로 정하고. 스네치는 조금만. 대략 1라운드에 10개 정도 한듯 하고. GHD만 죽어라....했다...   뭐 그래도 코어는 멀쩡하네...
기록
1. 135lbs 2. Rx'd, 144