No420.PP_Row_Burpee_Kswing

 

 

Today WOD : PP_Row_Burpee_Kswing 

날짜 : 2014.08.22

PP_Row_Burpee_Kswing
WOD	느낌
3 rounds 1min Push press (75/45) rest 30 sec 1min Row (cal) rest 30 sec 1min Burpee rest 30 sec 1min Russian swing, 24k/16k rest 30 sec B 55/35 barbell 16k/12k C 2 rounds -/-	난 케틀벨 부터 시작.  러시안 스윙은 39개  푸쉬프래스는 언브로큰으로 해야 하는줄 알고  처음 25개, 2번째 20개...  마지막은 10개씩 나누어서 30개....  아깝네..언브로크능로만 안했어도...20~30개는 추가 할수 있었는데...    로잉, 평균 20 넘은듯 하고.  버피는 평균 18개쯤 ....   3라운드라 그런지 생각보다 할만했지만... 전완이.....
기록
Rx'd, 322