No322.Workout 14.2

 

 

Today WOD : Workout 14.2 

날짜 : 2014.03.10 

Workout 14.2
WOD	느낌
Every 3 minutes for as long as possible complete: From 0:00-3:00    2 rounds of:    10 overhead squats    10 chest-to-bar pull-ups From 3:00-6:00    2 rounds of:    12 overhead squats    12 chest-to-bar pull-ups From 6:00-9:00    2 rounds of:    14 overhead squats    14 chest-to-bar pull-ups Etc., following same pattern until you fail to complete both rounds 무게 : 남 95lb, 여 65lb # 3분 안에 2라운드를 끝내면 남은 시간은 휴식 입니다. 다음 3분이 시작되면 바벨을 잡을 수 있습니다. # 횟수는 2회씩 늘어나며, 2라운드를 끝내면 계속해서 다음 3분이 주어 집니다. # 점수는 토탈 횟수 입니다. # 오버헤드 스쿼트 마지막 자세에서 무릎이 다 펴지더라도 엉덩이가 덜 펴지면 No rep 입니다.	4번째 도전. 역도화라는 어마 어마한 장비빨을 받아...71개 성공.   역도화 신으니..풀 스퀏 자세에서 등이 펴져 있으니 앞으로 쏠림현상도 적어지고 어깨 부담도 줄어 드는 느낌.   가지고 싶다.....역도화........   작년까지 OHS 75lbs 이상은 무리였는데... 올 1월에 느낌 파악 후 꾸준하게 연습한 보람이 있구나.   안그랬으면 10개도 못했을것이다.
기록
71