No297.Squat_DU_Pushup_Backex_Pullup

 

 

Today WOD : Squat_DU_Pushup_Backex_Pullup 

날짜 : 2014.01.29 

Squat_DU_Pushup_Backex_Pullup
WOD	느낌
In front of a clock set for 15 minutes: 1 minute of Squats 2 minutes of Double-unders or Tuck jumps 3 minutes of Push-ups 4 minutes of Back extensions 5 minutes of Pull-ups     C 4 Single under > 1 double under , Knee pushup , Band pullup or ring   기록 > Total rep	1. 오늘의 와드 대략 망함. 스쿼트 50개... 더블언더에서 망함..스쿼트 포함 120개 정도 했나...ㅡㅡ; 계속 걸려...승질 만땅... 푸쉬업도 5개씩...하고... 백익스텐선을 거의 200개 한듯 하네... 풀업도 버터플라이 5개 이상 안되고...   아~ 잘 되는게 없구만....   오늘 몸무게 측정하니 73으로 나오던데... 3키로 무거워 져서 근가??ㅋㅋ   수업 종료 후 바로. 스네치, 오버헤드 스퀏 연습 몇번하고 135lbs 클린 & 저크 연습... 자주 연습해서 135클린앤 저크 좀 익숙해졌으면 좋겠다.
기록
Rx'd, 460