No32. Backsquat 5x5

날짜 : 2012.09.24

Backsquat 5x5
WOD	느낌
1#  Back squat 5-5-5-5-5  2#  Tabata squat , Tabata Jumping lunge  번갈아가며 총 16라운드 (20초,10초 타바타 인터벌)  총 횟수 기록	백스쿼트 하다 잘못 된 자세로 인하여 깔려 죽을뻔 했다. ㅡㅡ; 바벨을 목부분에 걸치니 무거운 무게는 뒤로 던질수가 없더군요.  반듯이 승모근 부분에 위치해야 할것 같습니다. . 크로스핏 2달 동안 이렇게 다리 풀려본 적은 처음인듯 합니다. 계단 내려갈때 난간을 잡고 내려 가야 할 정도... 200개 넘개 하는 분들 대단합니다.
기록
Back squat 165lb Tabata squat , Tabata Jumping lunge : 총 150회