My WOD History

No32. Backsquat 5x5

알 수 없는 사용자 2012. 10. 25. 12:50


날짜 : 2012.09.24

Backsquat 5x5

WOD

 느낌

 1# 
Back squat 5-5-5-5-5 

2# 
Tabata squat , Tabata Jumping lunge 
번갈아가며 총 16라운드 (20초,10초 타바타 인터벌) 
총 횟수 기록
 

백스쿼트 하다 잘못 된 자세로 인하여 깔려 죽을뻔 했다. ㅡㅡ;

바벨을 목부분에 걸치니 무거운 무게는 뒤로 던질수가 없더군요. 

반듯이 승모근 부분에 위치해야 할것 같습니다.


.

크로스핏 2달 동안 이렇게 다리 풀려본 적은 처음인듯 합니다.

계단 내려갈때 난간을 잡고 내려 가야 할 정도...

200개 넘개 하는 분들 대단합니다.

기록

 Back squat 165lb

Tabata squat , Tabata Jumping lunge :

총 150회