My WOD History
No287.Active recovery
yachtie_leo
2014. 1. 16. 10:28
Today WOD : Active recovery
날짜 : 2014.04.16
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Active recovery | |
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느낌 |
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Active recovery
1. 줄넘기, 3분 3라운드. 휴식 1분
2. L-sit 10분 - 바닥, 박스, 링, 풀업바 에서.
3. 폼롤링, 스트레칭 |
리커버리전 현종과 파워클린 온더미닛...10분.. 난 145파운드 3개씩...하다가 4라운드부터인가 4개씩으로 변경. 3개는 할만 했는데 4개는 약간 힘들었음. 8라운드까지는 Touch and Go로...9, 10라운드는 3개,1개씩 나누어서... 아깝다....ㅋㅋ
수요일 그것도 리커버리 날인데...8시 타임 왜 이리 많이 온것인지.... 줄넘기 할 공간이 없다..하다가 그냥 포기..
플랭크 50파운드 올리고 사이드 프랭크 & 스트레칭...
월,화 무리해서 온몸이 뻐근... 그리하야 일찍 들어가서 휴식...ㅋㅋ |
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