My WOD History
No254.Powersnatch_Burpee
yachtie_leo
2013. 11. 22. 14:42
-이사진 뭔가 했더니...프로포즈 하는 사진이였구나....
아이디어 좋네.....
Today WOD : Powersnatch_Burpee
날짜 : 2013.11.21
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Powersnatch_Burpee | |
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WOD |
느낌 |
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1. Hang Power snatch, 3rm
2. AMRAP : 7min 3,6,9,12,15.... Power snatch (115/75) Burpee
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행파워스네치 135lbs PR 올해 사실상 포기했던 무게인데... 얼떨결에 성공하다. 스네치 연습도 안했기에 정말 기대도 안했던 무게. 그래서 인지 기분이 완전 좋다.
오늘 와드는 75lbs로 B 도전 목표치 90는 넘겼다. 9rep 까지는 한번에.. 12reps은 두번에 나누어서.. 15reps는 5개씩...
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기록 | |
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Hang Power snatch, 3rm : 115lbs B : 93개(75lbs) | |