My WOD History
No244.Lynne
yachtie_leo
2013. 11. 5. 21:38
Today WOD : Lynne
날짜 : 2013.11.05
Lynne | |
WOD |
느낌 |
| "Lynne" 5 rounds Bodyweight Bench press, max rep Pull up @ 2~3명이 한 조가 되어 진행 합니다. @ 벤치 프레스가 끝나면 쉬지 않고 바로 풀업을 하도록 합니다. 한 라운드가 끝나면 자신의 순서가 될 때 까지 쉽니다. @ 쉬는 시간은 자유 이지만 약 3분 정도가 알맞습니다. @ 매 라운드 최선을 다 합니다. @ 다음 라운드를 생각해서 힘을 아끼면 오늘 훈련의 목적에 실패가 됩니다. @ 기록은 토탈 횟수 입니다. B @ 체중과 같은 무게의 벤치 프레스를 하기 힘들다면 10~20회 정도 가능한 무게를 선택 하도록 합니다. @ 밴드 풀업을 해도 좋습니다. 역시 10회~20회 가능한 밴드를 사용 합니다. C @ 3 라운드만 합니다. |
기록을 잘못 적고 왔네...ㅋㅋ 매라운드 최선을 하다지도 않은듯 하고..ㅡㅡ; 1라운드에서 4라운드까지 10개 했을때 사실 더 할 힘은 남아있었지만 10개씩만 했다.. 풀업도 버터플라이로 1라운드 15개 나머지 라운드 10개씩 했는데...버터플라이로 하다가 다리 벌어지면 그만 내려왔기에... 오늘 운동은 실패나 마찮가지... 멘탈이 썩었나보다... |
기록 |
|
| Rx'd , 48(135lbs) / 55 |
|