No226.CrossFit Total

-오늘도 PR(Back Squat : 265lbs)

-385lbs Deadlift에서 훅 그립(엄지)이 풀리다. 그립이 풀린적은 처음.

-Shoulder Press는 1년전이나 지금이나 별차이가 없다.

Today WOD : CrossFit Total 

날짜 : 2013.10.07 

CrossFit Total
WOD	느낌
Back squat 1rep Shoulder press 1rep Deadlift 1rep	1년전쯤에 Total 기록 측정한 데이터가 있네 Back squat : 205 Shoulder press : 95 Deadlift : 295 1년 전에 비하면 백스퀏 60lbs 솔더 10lbs 데드 : 80lbs 증가. 젊은 친구들보다 더디기는 하지만 꾸준하게 증가는 하고 있다. 데드는 무게가 잘 느는데 숄더나 스퀏은 잘 안늘어난다. 숄더나 백스퀏 연습도 꾸준이 해야겠다. 데드 385거의 다 들었는데 훅그립 악력도 풀린다. 드디어 악력이 딸리기 시작하나 보다. 갑자기 데드가 많이 늘어서 그런가??? 악력이 못따라가주네... 385lbs들었을때 느낌이 악력만 된다면 더 들수 있을것 같은 느낌이였는데... 아쉽네... 내년 이맘때쯤 얼마나 늘어날지...벌써 기대 된다.
기록
265lbs + 105lbs + 375lbs = 745lbs 2013/06/11 - [My WOD History] - No164.CrossFit Total 2013/02/02 - [My WOD History] - No105.CrossFit Total 2012/10/25 - [My WOD History] - No42.CrossFit Total 2012/10/25 - [My WOD History] - No14. CrossFit Total