My WOD History
No163.SDHP_Pushjerk
yachtie_leo
2013. 6. 11. 09:52
Today WOD : SDHP_Pushjerk
날짜 : 2013.06.10
SDHP_Pushjerk | |
WOD |
느낌 |
Heavy Push jerk (1~3 reps)
then
21-18-15-12-9-6 and 3 rep rounds of:
B 18-15-12-9-6-3 65/45
C 21-15-9 -/- |
5일 푹쉬고 운동해주는 센스.... 감기덕분에 코가 막혀 자연적으로 트레이닝마스크쓴 효과를 가지고 와드를 해서 그런지 힘들다...10분 안넘을꺼라 예상했는데 많이 넘었네.... Heavy Push jerk : 155 까지 성공 예상외로 가볍게 들렸음.. 5일 휴식 효과인가. 더 들수 있을꺼 같은데... 오늘 WOD중 가장 힘든건 SDHP 자주 안하는 종목이라 그런지 약간 자세가 부자연 스럽네....균형도 잘 안맞고. 그것 빼고 그럭저럭 잘한듯...자세도 신경 써가면서.. 그나 저나 저 사진처럼 프랭크 하고 싶다... |
기록 |
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| Heavy Push jerk - 155 Rx'd - 11:25 |
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