My WOD History
No159.Deadlift_Boxjump
yachtie_leo
2013. 5. 28. 21:24
Today WOD : Deadlift_Boxjump
날짜 : 2013.05.28
Deadlift_Boxjump | |
WOD |
느낌 |
| Deadlit 1-1-1 85% Effort
then
21-15-9 reps for time of:
A 225/135 Dead 30"/24" Box
B 155/105 24"/20"
C -/- Step ups |
Deadlit 365 실패~ 아~ 아쉽구나. 어제 월볼&덤벨스네치 영향인지, 엉덩이와 등날개있는 부분에 근육통이 있다. 이 근육통만 없었으면 365 성공 했을까??? WOD로는 처음으로 30인치 박스 점프를 오늘 해본듯 하다. 뭐 그냥 뛸만했음.... 225데드는 얼마전 275로 15,9,4 인가 했던 기억이 있어 225 쉬우리라 예상했는데... 마지막 9개 할때 완전 힘들어 죽는줄 알았네... 오늘도 마무리 운동은 못하고...복귀... |
기록 |
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| Deadlit 1-1-1 85% Effort - 345 A - 10 : 18 |
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