No150.Clean&Jerk

Today WOD : Clean&Jerk 

날짜 : 2013.05.13 

Clean&Jerk
WOD	느낌
Clean and Jerk 1-1-1-1-1-1-1 reps	월요일이라 그런가. 몸이 좀 가벼운 느낌. 오늘 PR 했다. Clean 도 165 PR 그것도 파워클린으로 느낌상 175도 가능할꺼 같았는데 저크가 안되기에 도전하지는 못했네. 나중에 클린 1rm 한번 측정해봐야겠다. 스퀏 클린 좀 연습해보자. 자세가 아직 잘 안나오네. 오늘은 WOD 끝나고 angel 따라 추가 WOD 2개를 더 했다. 1 기록 ---14 : 55----------- 15 - 9 - 5 deadlift 275 push-up double under 75 - 45 - 25 2. Hand Stand (1분 버티기) 1분쉬고 x 4 round    stric pull-up 5회 1분쉬고 * 5 round 월요일이라 아직 컨디션은 괜찮은거 같네.
기록
155lb