My WOD History
No131.C2B_Ringdip_Squat
yachtie_leo
2013. 4. 3. 16:48
Today WOD : C2B_Ringdip_Squat
날짜 : 2013.04.02
C2B_Ringdip_Squat | |
WOD |
느낌 |
Strength Deadlift 3-3-3 (85% effort)
Conditioning Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
B Cindy (Band or No Band) AMRAP : 20min 5 Pullup 10 Pushup 15 Squat
C AMRAP : 15min 5 Pullup (Band) 10 Pushup (Knee ok) 15 Squat |
체투바와 링딥 처음이다..이렇게 많이 해보는 것은 체투바는 1~2개씩 끊어서 하면 정자세로 가능한것 같다. 링딥은 음~~~~~~ 뭐라 그럴까..~~~~~ 3라운드 이후는 1번 올라가려면 수도 없이 키핑을 해야 하는 어려움이 ㅋㅋ 그리고 키핑 타이임이 좀 어렵다..감이 안왔다.. 거의 힘으로 한듯 한데.... 그래도 링딥이 여러번 가능하다는걸 알게된 와드다.. 뭐 스쿼트야... 자주 하는것이지만. 아직도 무릅이 다 안펴진다거나..간혹가다가 덜 내려간다거나 하는 문제가 있는듯 하다.. 난 다 핀거 같은데... 역시 옆에서 누군가 봐줘야 하나보다... |
기록 |
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rx'd - 12R 2Pullup |
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