No143.Deadlift_Pullup

Today WOD : Deadlift_Pullup 

날짜 : 2013.05.03 

Deadlift_Pullup
WOD	느낌
Deadlift 3-3-3-3-3 Find 3rm   then, For time: 225/155 pound Deadlift, 15 reps 50 Pull-ups 225 pound Deadift, 12 reps 40 Pull-ups 225 pound Deadlift, 9 reps 30 Pull-ups 225 pound Deadlift, 6 reps 20 Pull-ups 225 pound Deadlift, 3 reps 10 Pull-ups   A 185/135   B 155/105, 35-30-25-20-15 Band Pullup   C -/- 10 Band Pullup or Ring Row	강남 박스 사람이 점점 많아 진다. 운동할 자리도 없을 많큼..... 그많큼 크로스핏도 많이 알려진 것인가??? 뭐 덕분에 빡세게 해볼까 마음먹어도 어쩔수 없이 슬슬하게 될때가 있다. 오늘도 그런날.... 풀업바 자리가 부족하여 첫 데드 자세를 신경쓰며 하나씩 아주 천천이 진행하고 풀업바가 비워졌을때쯤 잽싸게 몇개 하고 ...다른 풀업바 자리 비워지면 또 잽하게 가서 하고...ㅋㅋ 나름대로 이렇게 하는것도 재미 있네. 무리 하지 않고 정자세로 할수 있으니... 오늘 와드로 손바닦에 또다시 상처가 생기게 됨. 역시 풀업 150개는 무섭구나.. 오늘 와드는 좀 빠르게 맘만 20분 안으로 할수 있을꺼 같다...
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A - 22:19